بڑی آنت کے کینسر کے کیسز کم عمر آبادیوں میں بڑھ رہے ہیں، جو صحت کے لیے ایک اہم تشویش کا باعث ہیں۔ اس بیماری کے ساتھ اب 50 سال سے کم عمر مردوں میں کینسر سے متعلق اموات کی سب سے بڑی وجہ اور اسی عمر کی خواتین کے لیے دوسری سب سے مہلک بیماری ہے، اس لیے روک تھام کے اقدامات اور طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کی سخت ضرورت ہے۔ ڈاکٹر مائیکل شسٹرمین، لانگ آئی لینڈ پر NYU Langone کے Perlmutter Cancer Center میں معدے کے آنکولوجسٹ ، نے بڑی آنت کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے تین آسان حکمت عملیوں کی نشاندہی کی ہے۔

طرز زندگی میں تبدیلیاں اور سپلیمنٹس بڑی آنت کے کینسر کی روک تھام میں کلید ہیں۔

معاملات میں حالیہ اضافے کے ارد گرد پیچیدگیوں کے باوجود، شسٹرمین بیماری کے بڑھنے کے امکانات کو بڑھانے یا کم کرنے میں طرز زندگی کے انتخاب کے اثر و رسوخ پر زور دیتا ہے۔ سب سے پہلے، شسٹرمین سرخ گوشت کی کھپت میں کمی کی وکالت کرتا ہے۔ بڑی آنت کے کینسر اور سرخ گوشت کی مصنوعات، بشمول گائے کا گوشت، سور کا گوشت، اور ڈیلی گوشت سے بھرپور غذا کے درمیان قائم تعلق کو اجاگر کرتے ہوئے، وہ اعتدال کی اہمیت پر روشنی ڈالتے ہیں۔

سرخ گوشت کے اپنے استعمال کو محدود کرکے، شسٹرمین نے چکن یا مچھلی جیسے متبادل کا انتخاب کرتے ہوئے خوراک میں تبدیلی کے لیے ایک عملی نقطہ نظر کا مظاہرہ کیا۔ دوم، شسٹرمین بڑی آنت کے کینسر کو روکنے میں ان کی افادیت کے بارے میں ملے جلے شواہد کے باوجود اپنی روزمرہ کی خوراک میں درختوں کے گری دار میوے کو شامل کرتا ہے۔ جبکہ مطالعات متضاد نتائج پیش کرتے ہیں، شسٹرمین ممکنہ فوائد کو ان کی شمولیت کی ضمانت دینے کے لیے کافی اہم سمجھتے ہیں۔

اگرچہ کوئی حتمی حل نہیں ہے، لیکن درختوں کے گری دار میوے کو شامل کرنا خطرے کو کم کرنے کی جانب ایک فعال قدم کی نمائندگی کرتا ہے۔ آخر میں، شسٹرمین وٹامن ڈی کے ساتھ اپنے روزمرہ کے معمولات کی تکمیل کرتا ہے، تحقیق کا حوالہ دیتے ہوئے کہ وٹامن ڈی کی مناسب سطح اور بڑی آنت کے کینسر کے خطرے میں کمی کے درمیان تعلق ہے۔ مطالعہ کے نتائج میں تغیر کے باوجود، شسٹرمین وٹامن ڈی کی زیادہ سے زیادہ سطح کو برقرار رکھنے کو ممکنہ ذیلی فوائد کے ساتھ کم خطرے والی حکمت عملی کے طور پر دیکھتے ہیں۔

شسٹرمین کا نقطہ نظر طرز زندگی میں اہم تبدیلیوں کو لاگو کرنے کے چیلنجوں پر روشنی ڈالتا ہے، خاص طور پر ان افراد کے لیے جن کا نظام الاوقات کا مطالبہ ہے۔ سخت تبدیلیوں کے مقابلے میں اضافی ایڈجسٹمنٹ کو ترجیح دے کر، شسٹرمین ایسے ہی چیلنجوں سے نمٹتے ہوئے مریضوں کے لیے ایک عملی مثال قائم کرتا ہے۔ چونکہ چھوٹی آبادی میں بڑی آنت کے کینسر کا پھیلاؤ جاری ہے، شسٹرمین کی بصیرت امید کی کرن پیش کرتی ہے۔ اگرچہ معاملات میں اضافے کے پیچھے اصل ڈرائیوروں کا پتہ نہیں چلتا ہے، لیکن فعال اقدامات جیسے کہ شسٹرمین کی طرف سے وکالت کی گئی بیماری کا مقابلہ کرنے کا ایک ٹھوس ذریعہ فراہم کرتا ہے۔

غذائی تبدیلیوں، ٹارگٹڈ سپلیمنٹیشن، اور طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ پر مشتمل کثیر جہتی نقطہ نظر کے ذریعے، افراد بڑی آنت کے کینسر کے خلاف جاری جنگ میں خود کو فعال طور پر مضبوط کر سکتے ہیں۔ ایمانداری سے ان اقدامات کو اپنانے سے، افراد نہ صرف اپنی جسمانی تندرستی کو بڑھاتے ہیں بلکہ اپنی صحت کے نتائج کو سنبھالنے میں بااختیار بنانے اور ایجنسی کا احساس بھی پیدا کرتے ہیں۔